PILATES
Nach meiner Überzeugung das ideale Training, um Körper und Geist zu verbinden …
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PHYSIOTHERAPIE
Die Physiotherapie hat das Ziel, die Bewegungs- und Funktionsfähigkeit des menschlichen Körpers zu verbessern, wiederherzustellen oder zu erhalten.
Vor allem nach Krankheiten, Verletzung oder Operationen ist es unersetzlich, den Körper zu unterstützen, um seine volle Funktionalität zu ermöglichen.
Eine weitere wichtige Aufgabe in der Physiotherapie ist die Prävention, damit vermeidbare Einschränkungen erst gar nicht auftreten.
Krankengymnastik (KG)
Die Kernessenz der Physiotherapie.
Hier werden durch angemessene aktive und passive Behandlungsmethoden nicht nur die Symptome behandelt sondern auch gezielt an der Ursache gearbeitet.
Krankengymnastik am Gerät (KGG)
Bei der Krankengymnastik am Gerät wird gezielt an speziellen Geräten die Muskulatur gekräftigt und der Bewegungsapparat in seiner Funktion stabilisiert.
Komplexe Physikalische Entstauungstherapie (KPE)
Die Komplexe Physikalische Entstauungstherapie (KPE) hat sich bei der Therapie bei Lymph- und Lipödemen bewährt. Das Ziel der Behandlung ist die Reduzierung der Flüssigkeitsansammlungen bei Ödemen und die Lockerung von verhärtetem Gewebe. Die KPE wird in zwei Phasen eingeteilt: die Entstauungs- und die Erhaltungsphase. In beiden Phasen kommen verschiedene Therapiebausteine zum Einsatz. Nur wenn alle Bausteine der KPE gemeinsam angewandt werden, können die gewünschten Erfolge erzielt werden:
- Manuelle Lymphdrainage (MLD)
- Kompressionstherapie
- Hautpflege
- Sport und Bewegung
- Selbstmanagement und Aufklärung
PILATES
MATTEN- UND GERÄTETRAINING
PILATES
Nach meiner Überzeugung das ideale Training, um Körper und Geist zu verbinden. Schon J.H. Pilates sagte zu Recht: „Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein.“ Pilates-Übungen sind der richtige Weg, den Körper ganzheitlich gleichmäßig durch den Aufbau auch kleiner Muskelgruppen zu entwickeln. Leiden Sie unter Schmerzen im Rücken, die durch zu wenig Bewegung oder langes Sitzen entstanden sind, wird Pilates Ihnen helfen, die Schmerzen zu reduzieren, so dass Sie mehr Freude und Spaß an der Bewegung haben. Auch zur Prävention von Rückenproblemen ist Pilates ideal geeignet. Das Training fördert die Bewegung und sensibilisiert, physiologisch ungünstige Bewegungsabläufe zu erkennen und zu korrigieren. Sportler verfeinern mit Pilates ihre Bewegungsabläufe, stärken den Körper für den Ausdauersport und beugen so Verletzungen vor. In der Physiotherapie im Bereich der Rehabilitation nach Verletzungen oder Operationen hilft Pilates den Körper wieder an Bewegung heranzuführen und die zurückgebildete Muskulatur wieder aufzubauen.
PILATES GERÄTETRAINING
Die von J.H. Pilates entwickelten Geräte sind dafür entwickelt worden, noch detaillierter und individueller arbeiten zu können.
Je nach Einstellung können die Geräte unterstützen oder den Trainingswiderstand erhöhen.
Auch in der Physiotherapie werden Reformer, Trapeze Table, Chair und Ladder Barrel erfolgreich in der gerätegestützen Krankengymnastik eingesetzt.
STABILITÄTSTRAINING
Erst wenn ein Körper von innen stabil ist, kann er seine Kraft nach außen tragen. Deshalb baut mein Training darauf, Stabilität zu geben. Unabhängig von Ihren persönlichen Zielen ist ein stabiles Fundament an Muskeln, Sehnen, Bändern und Gelenken entscheidend, um den Körper zu stützen und die Organe zu schützen. Auch das ist gut für Ihre innere Stabilität!
Training mit dem eigenen Körpergewicht
Sie mögen keine Geräte? Kein Problem – alles, was wir für ein Workout…
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TRX Suspension Training®
Ein hocheffektives, dreidimensionales Ganzkörper-Training mit einem elastischen Gurtsystem…
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K-Taping
Sogenannte Kinesio Tapes helfen nicht nur bei Verletzungen oder der Regeneration. Sie können auch stabilisierend…
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EMS Training
Die Elektro-Myo-Stimulation arbeitet mit niederfrequenten Stromimpulsen, um um die quergestreifte …
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Functional Training
Hier liegt der Fokus darauf, alltägliche Bewegungen zu verbessern, den Körper…
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Pre und postnatal
In der Schwangerschaft und auch in den Monaten nach der Entbindung verändert sich der Körper…
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Training mit dem eigenen Körpergewicht
Sie mögen keine Geräte? Kein Problem – alles, was wir für ein Workout brauchen, haben Sie immer dabei: Ihren eigenen Körper! Der Vorteil hierbei ist, dass wir weder an Ort oder Raum gebunden sind. Ein Workout ist immer und überall möglich, egal wie klein der Platz sein mag!
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TRX Suspension Training®
Ein hocheffektives, dreidimensionales Ganzkörper-Training mit einem elastischen Gurtsystem: Das ermöglicht alltagsnahe sowie sportartspezifische Bewegungsmuster, die das muskuläre Zusammenspiel fördern. Egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpfes: Mit TRX Suspension Training® erreichen wir diese Ziele schnell und effektiv. Das gilt für Reha-Patienten, Fitnesseinsteiger und Freizeitsportler genauso wie für Profi-Athleten!
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K-Taping
Sogenannte Kinesio Tapes helfen nicht nur bei Verletzungen oder der Regeneration. Sie können – richtig eingesetzt – auch stabilisierend und korrigierend wirken. Mit diesen Tapes schulen wir das Gefühl dafür, den Körper in die richtige Position zu bringen und zu halten.
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EMS Training
Die Elektro-Myo-Stimulation arbeitet mit niederfrequenten Stromimpulsen, um die quergestreifte Skelettmuskulatur zur Kontraktion zu bringen. Ich verwende den Easy Motion Skin®, der dank Trockenelektroden ohne vorheriges Anfeuchten funktioniert – kabellos. Er kann im Fitnessstudio, an der frischen Luft oder ganz bequem zu Hause eingesetzt werden.
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Functional Training
Hier liegt der Fokus darauf, alltägliche Bewegungen zu verbessern, den Körper zu schützen und ihn funktioneller arbeiten zu lassen. Wir konzentrieren uns nicht auf einzelne Muskeln, sondern auf Muskelketten und Bewegungsabläufe. Functional Training stärkt den gesamten Körper und schützt vor Verletzungen!
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Pre und postnatal
In der Schwangerschaft und auch in den Monaten nach der Entbindung verändert sich der Körper – und mit ihm auch viele Bewegungsabläufe. Jetzt kommt es darauf an, das Stabilitätstraining behutsam darauf auszurichten. Unsere Übungen passen sich in Form und Dosierung an und helfen so, die neuen Beanspruchungen zu meistern.
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AGILITÄTSTRAINING
Unser Bewegungsapparat ist auf perfektes Zusammenspiel angewiesen. Deshalb setzt mein Training nicht nur auf Kraftaufbau und Leistungssteigerung, sondern auch darauf, die Elastizität der Muskulatur zu fördern. Sie werden von Kopf bis Fuß beweglicher und können in jeder Situation schneller reagieren. Ein Gewinn an körperlicher und geistiger Agilität!
TRX Suspension Training®
Neben dem kräftigenden Effekt beim Stabilitätstraining kann…
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K-Taping
Nennen wir es Fascial Movement Taping oder auch Bewegungstaping: Ich klebe die Tapes nicht nur…
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Pilates
Nach meiner Überzeugung das ideale Training, um Körper und Geist zu verbinden…
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Pre- und postnatales Training
Angemessene Bewegung in der Schwangerschaft …
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TRX Suspension Training®
Neben dem kräftigenden Effekt beim Stabilitätstraining kann das TRX Suspension Training® auch gezielt die Flexibilität und Dehnfähigkeit fördern. Muskeln und fasziales Gewebe wollen nicht nur bearbeitet werden, sondern auch gedehnt und in die Länge gezogen werden, um optimal arbeiten zu können.
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K-Taping
Nennen wir es Fascial Movement Taping oder auch Bewegungstaping: Ich klebe die Tapes nicht nur entlang der Muskulatur, sondern entsprechend der Bewegung, die Probleme oder gar Schmerzen verursacht. Diese Bewegungstapes können in mehreren Blocks mit tapefreien Pausen über einen längeren Zeitraum eingesetzt werden.
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Pilates
Nach meiner Überzeugung das ideale Training, um Körper und Geist zu verbinden. Schon J.H. Pilates sagte zu Recht: „Körperliche Fitness ist die erste Voraussetzung, um glücklich zu sein.“ Pilates-Übungen sind der richtige Weg, den Körper ganzheitlich gleichmäßig zu entwickeln, so dass Sie mehr Freude und Spaß an der Bewegung haben.
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Pre- und postnatales Training
Angemessene Bewegung in der Schwangerschaft mindert Komplikationen und tut dem ungeborenen Kind gut – das ist wissenschaftlich erwiesen. Doch wenn sich der Hormonhaushalt einer Frau verändert, werden das Gewebe allgemein und insbesondere das Bindegewebe und die Bänder weicher und elastischer. Mein spezielles Agilitätstraining hilft deshalb, den Körper geschmeidig zu halten und durch spezielle Übungen zu unterstützen.
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ÜBER MICH
Bewegung ist für mich wie die Luft zum Atmen – sie speist mein inneres und äußeres Gleichgewicht. Schon seit früher Jugend bin ich Leistungssportlerin und habe das Glück, Bewegung nicht nur als Beruf, sondern als Berufung zu erleben.
Umso größer ist die Erfüllung für mich, wenn ich bei anderen Menschen Bewegung wiederherstellen oder verbessern darf: Meine Passion ist es, Sie als Physiotherapeutin und Personal Trainerin auf Ihrem Weg zu begleiten, damit Sie körperlich und geistig agiler werden.
Mein Credo ist „innen stabil – außen agil“. Ich freue mich, den Weg zu weniger Schmerzen und einem agileren Körper mit Ihnen gemeinsam zu gehen. und geistig agiler werden.
Diana Lucas
Deutschlands erste Stabilisatorin
TRAINIEREN IN SANFTER UMGEBUNG
MEINE RÄUMLICHKEITEN
Für den Behandlungserfolg ist nicht nur die Therapie wichtig, sondern ganz entscheidend ist auch die Mitarbeit und Offenheit des Patienten. Dabei ist das Wohlbefinden meiner Patienten ein wesentlicher Faktor. Die lichtdurchfluteten Räume mit ausgeprägtem Wohlfühlfaktor strahlen positive Energie aus und bieten meinen Patienten eine kleine Auszeit vom Alltag.
Partner
Kontakt
DIANA LUCAS
Physiotherapeutin
Sophie Scholl Platz 5
63452 Hanau
T. 0172 6653000